खाना खाने से पहले या बाद में? क्या है फल खाने का सही समय, फिटनेस एक्सपर्ट से जानें सही जवाब

नई दिल्ली :  एक कहावत है- खाली पेट जल भरा पेट फल…मतलब खाली पेट पानी पिएं और भरे पेट फल खाएं। लेकिन क्या चिकित्सा विज्ञान इसे सही मानता है ? फल खाने का सही समय क्या है (Right Time to Eat Fruits), रात, सुबह या दिन ? खाने से पहले या खाने के बाद?

कुछ लोग रात को फल नहीं खाते हैं। कई लोग दोपहर के भोजन के बाद फल खाना पसंद करते हैं। क्या भोजन के बीच में फल खाना चाहिए या फल अकेले खाना चाहिए। इस तरह के सवालों से आप भी घरे रहते होंगे। दरअसल, इसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि कब फल खाना ज्यादा फायदेमंद होता है।

सात्विक भोजन में सुबह खाएं फलसात्विक जीवनशैली में फल खाने का सबसे अच्छा समय सुबह का माना गया है। आपके शरीर को रात भर आराम मिलता है तो सुबह उसे फौरन एनर्जी देने की जरूरत होती है। फल आसानी से पचने लायक होते हैं और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर भी। इसलिए आपको हमेशा अपनी दैनिक गतिविधियों को शुरू करने के लिए ऊर्जा की जरूरत से ठीक पहले फल खाना चाहिए, ताकि पूरे दिन में फल हजम भी हो जाए।